1 - Источник омега-3; 2 - Улучшает память и работу мозга; 3 - Cнижает уровень холестерина в крови; 4 - Источник мощных антиоксидантов; 5 - Уменьшает воспалительные процессы в организме; 6 - Профилактика раковых заболеваний; 7 - Укрепляет кости и суставы; 8 - Улучшает сон; 9 - Помощь при сахарном диабете; 10 - Польза для сердечно-сосудистой системы; 11 - Улучшает работу кишечника; 12 - Снижает артериальное давление.

Польза для мужчин - Усиливает потенцию. Благодаря своему богатому составу такой питательный продукт невероятно полезен для всех мужчин. Он может применяться в качестве уникального лечебного средства для лечения самых разных проблем со здоровьем. Грецкий орех повышает половую силу мужчины, нормализуют развитие мужских половых органов и даже увеличивают выработку спермы. Необходимо съедать около 10-15 орехов в сутки, чтобы быть здоровым и полноценным мужчиной.

Польза для женщин - Помогает контролировать вес. Метаболический синдром включает в себя целый ряд проблем, которые успевают накопиться в организме: высокое кровяное давление, избыток жира и холестерина в крови, ожирение. Уменьшить метаболический синдром помогает ежедневное употребление на протяжении двух-трех месяцев четырех грецких орехов.

При беременности - Питание будущей мамы должно включать особый комплекс витаминов и минеральных веществ. Грецкие орехи оказывают огромное влияние на полноценное развитие плода, насыщая организм матери необходимым запасом микроэлементов и омега-3.

При грудном вскармливании - Благодаря приему грецких орехов в процессе грудного вскармливания, молоко матери становится более жирным и полезным. Кроме того, оно приобретает особый сладковатый вкус. Молоко обогащается полезными микроэлементами, за счет которых происходит естественное укрепление организма ребенка. Кормящим мамам рекомендуется употреблять в пищу не больше двух ядер грецких орехов в день.

Защищает от старческих заболеваний. Согласно новому исследованию, женщины в возрасте от 50 и старше, потребляющие не менее двух порций грецких орехов в неделю, имеют большую вероятность не иметь старческих заболеваний по сравнению с теми, кто их не употребляет.